Kategorie
Bez kategorii

Jak działa euforia biegacza oraz regeneracja po treningu?

Zbilansowany wysiłek fizyczny to najlepszy bilet do zdrowia. Jeżeli jeszcze do treningu dodamy odpowiednią dietę, to nasz organizm będzie bardzo zadowolony. Jaki sport jest dostępny dla każdego i nie wymaga dodatkowych środków finansowych na zakup sprzętu? Mowa oczywiście o bieganiu! Jeżeli będziesz biegł wystarczająco długo, to w nagrodę zaleje Cię fala niesamowitego szczęścia (chyba, że był to bieg do autobusu, który odjechał). Euforia biegacza jest jednak premią za długodystansową wyprawę. Dlaczego trzeba się napracować, żeby doświadczyć tego wylewu radości? No i co dokładnie dzieje się wtedy w naszym ciele?

Nie tylko endorfiny

Powszechnie uważa się, że to wyrzut endorfin do mózgu powoduje uczucie euforii u biegaczy. Naukowcy jednak zaczęli przyglądać się sportowcom i zauważyli, że po wysiłku fizycznym w naszym organizmie rośnie poziom anandamidu. Co to takiego? Anandamid jest neuroprzekaźnikiem, który wchodzi w skład psychoaktywnych kannabinoidów i występuje w organizmach żywych. Nasze ciało samo go wytwarza. Zespół badaczy z Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie pod przewodnictwem Moniki Rać w swojej pracy podkreśla, że ścisła korelacja wysiłku fizycznego i uwalniania anandamidu została powiązana z euforią biegaczy. Co ma z tym wszystkim wspólnego olejek CBD?

Układ endokannabinoidowy

CBD często jest mylone z psychoaktywną substancją THC, która również wchodzi w skład konopi, jednak oba skróty nie mają ze sobą nic więcej wspólnego. Światowa Organizacja Antydopingowa (WADA) oficjalnie ogłosiła, że CBD jest dozwolonym i naturalnym wsparciem dla sportowców. Dlaczego? CBD wpływa pozytywnie na układ endokannabinoidowy, który odpowiada za homeostazę w naszym organizmie. W jego skład wchodzą receptory CB1 i CB2 oraz agonisty egzogenne (zewnętrzne) i endogenne (wewnętrzne). Wśród tych ostatnich jest właśnie anandamid, a olejki CBD spowalniają jego rozkład. Wszystko zaczyna się składać w jedną całość?

Bieg po zdrowie

Niełatwo jest zacząć biegać: zadyszka, ból mięśni i uczucie stresu to słaba zachęta dla wszystkich, którzy lubią siedzieć na bezpiecznej kanapie. Z drugiej strony, każdy kto zaczął biegać i chociaż raz doświadczył tego niezwykłego stanu euforii, zawsze wraca po więcej. Popularność biegania w Polsce stale rośnie i coraz więcej osób chce w ten sposób sięgnąć po zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Przed rozpoczęciem treningu bardzo ważne jest rozciąganie oraz plan na regenerację. Jak się za niego zabrać?

Naprawianie mięśni

Wysiłek fizyczny taki jak bieganie wspiera układ naczyniowo-sercowy i poprawia odporność organizmu. Mięśnie jednak potrzebują regeneracji. Popularne są w tym przypadku rollery, które rozmasowują mięśnie głębokie, wizyty u fizjoterapeuty oraz zażywanie środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Te ostatnie niosą ze sobą jednak długą listę skutków ubocznych, podczas gdy istnieje naturalny środek, który z łatwością zastąpi chemiczne tabletki. Mowa oczywiście o CBD! Jego działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne zostało opisane w licznych badaniach, ale to nie wszystko! Jak jeszcze CBD wspiera Twój organizm?

Akcja regeneracja

Nasz organizm sam potrafi się naprawić – trzeba mu tylko w tym pomóc. Paweł, który jest trenerem biegania i twórcą strony www.lubelskibiegacz.pl,  ma na swoim koncie niejeden sukces. Obecnie przygotowuje się do maratonu, a to przekłada się na 10-11 jednostek treningowych w tygodniu (około 170 km w 7 dni). Dziennie pokonuje 30 tysięcy kroków! Jak olejki CBD pomagają mu w treningach? „Olejek CBD znacząco poprawił jakość mojego snu” – mówi Paweł. – „Śpię głębiej i wstaję bardziej wypoczęty, co przy moim stylu życia jest bardzo istotne. W końcu sen to absolutna podstawa regeneracji! W konsekwencji sam proces regeneracji jest sprawniejszy, a ja mogę pracować i trenować na pełnych obrotach”.

CBD dla sportowców?

Może nie każdy lubi długotrwały wysiłek fizyczny, ale czy stan euforii nie jest tego warty? Regularne zażywanie ekstraktu z konopi nie tylko podtrzyma ten stan, ale także poprawi jakość Twojego snu i regenerację mięśni, a dodatkowo działa przeciwlękowo i antystresowo. Na koniec CBD pomaga walczyć z bólem oraz stanami zapalnym, które może wywołać trening. Zatem do biegu!

Źródła:

  1. Fenyloetyloamina i anandamid – naturalne psychostymulanty
  2. Cannabinoid
  3. Lubelski Biegacz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *